barikada.ro

Categorie: Life+style

  • Cum arată la români starea de bine de acasă

    Relația oamenilor cu propria locuință a fost redefinită în contextul actual, românii și-au redescoperit casele și au devenit mult mai atenți la modul în care se simt acasă.

    Pentru majoritatea românilor (42%), prezența unei persoane contribuie mai mult decât orice altceva la starea de bine de acasă. În același timp, camera asociată cel mai des cu liniștea și relaxarea este dormitorul (39%), apoi sufrageria 27%. Atunci când vine vorba de activitățile de seară, cei mai mulți dintre respondenții studiului au declarat că preferă să petreacă timp cu familia (33%), iar când au fost întrebați care este băutura care le înseninează timpul petrecut acasă, cei mai mulți dintre respondenți au ales ceaiul (37%).

    Încântarea de a fi acasă este asociată cel mai des cu sunetul ploii la fereastră (20%), iar pentru cei mai mulți dintre români, argintiul este culoarea care contribuie cel mai mult la aspectul primitor al casei. Starea de bine de acasă mai poate fi dată și de materialul cel mai plăcut la atingere, iar românii au plasat bumbacul pe primul loc (27%).

    De asemenea, momentele fără griji acasă sunt asociate și cu hainele confortabile. Atunci când vine vorba de îmbrăcăminte, românii preferă cel mai des hainele de casă (26%), urmate de pijamalele pereche (21%).

  • TOP 3 femei din zodiac care oferă cel mai bun sex

    Semnul zodiacal poate indica nu doar personalitatea pe care o avem, ci multe alte aspecte din viaţa noastră.

    Modul în care ne comportăm în dormitor este şi acesta un aspect foarte important de care astrele au grijă. Cu toate astea, există trei femei din zodiac care nu pot fi înlocuite, acestea fiind cele care oferă cel mai plăcut sex.

    Femeia Berbec. Îţi place să îţi pui mintea la contribuţie în timpul sexului şi mulţi ar spune că ai o inteligenţă sexuală ieşită din comun. Fanteziile tale sunt elaborate, mereu noi şi provocatoare. Crezi că sexul este o activitate eliberatoare, care te poate modela ca femeie în general. De aceea deteşti bărbaţii care văd sexul ca o simplă activitate fizică şi nu caută să îl trăiască şi cu mintea.

    Femeia Leu. Născută în zodia Leu, cel mai probabil ai fost înzestrată cu atuuri fizice extrem de feminine şi cu o fire charismatică, ce atrage uşor orice bărbat. Un bărbat intră mai repede în patul tău dacă îţi face complimente fierbinţi, pe care le vezi şi ca pe o flatare, dar şi ca pe o formă de preludiu.

    Femeia Capricorn. Femeia Capricorn face dragoste, nu sex. Îi place să îşi răsfeţe partenerul nu doar pentru el, ci pentru a se simţi ea o fiinţă sexuală. Este sensibilă la toate sentimentele implicate în acest proces şi uneori se excită doar de la o strângere de mâini.

  • Cum să NU ne îngrăşăm de sărbători!

    Mesele îmbelşugate de sărbători ne pun silueta în pericol. Bucatele grele şi bogate în calorii ne pot aduce kilograme în plus. Totuşi, dacă urmăm sfaturile nutriţioniştilor putem să trecem cu bine peste această perioadă plină de ispite culinare.

    Anul acesta putem aduce un plus de originalitate mesei de Crăciun prin introducerea în meniu şi a unei reţete pe bază de somon sălbatic. Bogat în proteine şi acizi graşi Omega 3, somonul reduce substanţial colesterolul rău şi ne ajută să ne săturăm cu mâncare mai puţină. Somonul se poate prepara la aburi sau la cuptor, la temperaturi cât mai mici.

    Iar, dacă avem nevoie de o garnitură delicioasă la masa de Sărbători, să alegem fasolea. Este bogată în fibre, încetineşte digestia şi ne ajuta să ne simţim sătui mai mult timp. Fasolea cu bobul negru conţine cele mai multe fibre în comparaţie cu celelalte soiuri.

    Pentru desert, pe lângă cozonac, şi o porţie consistentă de fructe proaspete este indicată. Sunt pline de vitamine, dar conţin şi fibre care ne ajută sistemul digestiv greu încercat în perioada Sărbătorilor.

    Şi, cel mai important, să nu uităm să mâncăm verde. Nicio masă fără legume cu frunze verzi. Spanacul, de exemplu, este o alegere ideală deoarece este o sursă bună de acid alfa-lipolic cu un rol important în reducerea colesterolului. Conţine, de asemenea, şi multe fibre. Îl putem consuma crud sau sotat în ulei de măsline, care este bogat în grăsimi mononesaturate ce reduc colesterolul din sânge.

  • Psiholog: Oamenii confundă Dragostea cu o emoție puternică pe care nu o înțeleg

    În educația formală, suntem privați de acest limbaj, numit emoția. Devenim supraobedienți prin prisma tuturor formelor sociale, iar puterea noastră emoțională scade.

    Nu mai spunem ce simțim, ce vrem, nu mai suntem sinceri sau deschiși și credem că vom fi judecați de către ceilalți.

    “Emoțiile sunt reacții sau percepții la ceva sau cineva din exterior. Dragostea nu este emoție și nici reacție. Pentru că dacă ar fi, ar dispărea la fel ca orice altă emoție, la stimulii exteriori. Ce oamenii acum numesc Dragoste, este atracție bazată pe tipar fizic, comportament și programe educaționale și sociale întâlnite. Omul este amăgit de această Dragoste și o confundă cu o emoție puternică pe care nu o înțelege, dar care îl cuprinde, o trăiește, și pentru că nu știe ce este, aceasta se consumă ca și carburantul de la mașină când mergi cu ea.

    Emoțiile ne pun în mișcare spre a face ce ne dorim, iar prin ele luăm decizii; unele bune, altele mai puțin bune. În cazul omului nepregătit, emoțiile pun stăpânire pe el și nu poate judeca sau raționaliza o decizie. Astfel, nu știe ce să facă pentru că nu știe ce trăiește”, explică psihologul Alexandru Pleșea.

    Totodată, specialistul este de părere că emoțiile nu au legătura cu judecata sau rațiunea, pentru că dacă ar avea, am putea simți fiecare cuvânt sau fiecare adiere de vânt venită spre noi.

    “Pe de cealaltă parte, Dragostea­ nu este un sentiment, deci nu o emoție, care apare și dispare în funcție de dispoziție, ci este o recunoaștere a ceea ce, prin cel din fața ta, vezi la tine: Creșterea răbdării, acceptării, empatiei, surprizelor, entuziasmului, etc. Din acest motiv, dragostea dăinuie la unii, iar la alții nu. Accesarea emoțiilor, prin reacții temporare, este ca intrarea într-un vis în care nu se pot controla lucrurile. Accesare dragostei, prin recunoaștere, este ca ieșirea din vis și posibilitatea de a alege. Emoția poate fi unită cu rațiunea.

    Rațiunea înțelege ce trăiesc. Acest lucru cere o practică pe care toate cărțile sacre se străduiesc din răsputeri să le rânduiască celor ce caută. Emoția, ca sentiment, reacție sau percepție este alt creier, cu viteze mai rapide decât mintea. De asta, uneori,  simți ce se întâmplă în fața ta, înainte ca mintea să ia o decizie. Din păcate e doar uneori. Emoțiile sunt reacții rapide, în cazul omului neatent și nepregătit, sau răspunsuri utile momentului, prin înțelegere, în cazul omului atent și pregătit”, conchide psihologul.

  • Grounding, terapia pentru întărirea imunității

    Grounding sau earthing reprezintă o tehnică terapeutică modernă, care implică desfășurarea unor activități care ne “împământează” sau ne reconectează energetic cu pământul.

    Această conductivitate electrică funcționează ca un mijloc de apărare a sistemului imunitar, exact în același mod în care o fac antioxidanții. Printre cele mai cunoscute terapii de tip earthing, amintim: mersul cu picioarele goale, relaxarea totală pe iarbă sau chiar scufundarea în apă.

    Terapiile de tip grounding sau earthing sunt folosite de foarte multe ori pentru afecțiunii precum: oboseala cronică, durerile cronice, anxietate sau depresie, tulburări de somn sau chiar boli cardiovasculare.

    “Multe studii au demonstrat că, într-adevăr există beneficii reale ale grounding-ului asupra sănătății fizice, în special atunci când vorbim de fluxul sanguin, care determină fluiditatea celulelor roșii, care au un rol esențial în stabilirea gradului de sănătate cardiovasculară. Totodată, prin această metodă pot fi reduse durerile musculare, dar contribuie și la starea generală de spirit, având un efect vindecător asupra stărilor de anxietate sau de depresie. Putem exersa zilnic grounding-ul, făcând o plimbare de cel puțin 30 de minute prin iarbă, continuând cu încă 30 de minute de relaxare totală direct pe iarbă. De asemenea, scufundările în apă ne fac foarte mult bine, deoarece și apa are proprietăți asemănătoare pământului”, declară doctorul Vanessa Youness.

    Cromoterapia, vindecarea prin lumină și culori

    Corpurile noastre au nevoie de lumina soarelui pentru a trăi, iar, precum știm cu toții, acea lumină poate fi împărțită în diferite culori ale spectrului.

    “Mai mult ca sigur, fiecare dintre noi, am experimentat deja faptul că un dezechilibru al oricăreia dintre aceste culori se poate manifesta prin simptome fizice și mentale. Terapia prin culori funcționează pe diferite puncte de energie pentru a vă ajuta să vă echilibrați corpul prin spectrul complet de lumină vizibilă, fiecare culoare răspunzând unei nevoi distincte.

    Spre exemplu, roșul susține funcțiile circulatorii și nervoase, poate crește pulsul, poate crește tensiunea arterială și, desigur, rata respirației. Portocaliul stimulează activitățile mentale și se identifică foarte ușor cu optimismul, galbenul trezește inspirația mentală și un sentiment de bucurie, verdele este asociat cu armonia și are un efect relaxant, iar albastrul promovează relaxarea și calmul”, conchide doctorul.

  • Surpriză pentru public! Revine Vocea României! Va fi doar cu vedete

    Pentru prima dată în zece ani, Vocea României nu s-a regăsit în grila de toamnă. Pro TV a decis să amâne talent show-ul pentru acest an, din cauza pandemiei de Covid-19.

    Acum însă, îndrăgita emisiune revine cu o ediție specială. Show-ul cu Chirilă, Brenciu, Smiley și Irina Rimes în juriu va avea o ediția specială Vocea României – Reuniunea.

    „Voci puternice, inivitați la care nu te aștepți și emoții pe măsură. Petrecem împreună, într-o ediție specială… Într-un moment special!” este mesajul de pe Facebook.

    Emisiunea va fi doar cu vedete și va avea loc chiar pe 1 decembrie, Ziua Națională a României, moment în care Pro TV sărbătorește 25 de ani de existență.

    „Cântă și ascultă odată cu noi. Întoarce-te odată cu noi. Vocea este numai una! Ne reunim într-o ediție profund specială. În curând la PRO TV”, anunță reprezentanții postului.

  • De ce se ruşinează femeile în timp ce fac amor

    Chiar dacă sunt mai vorbăreţe şi mai „bârfitoare” decât bărbaţii, femeilor le este greu să discute despre propria viaţă sexuală. Iată care sunt cele cinci lucruri de care multe femei se ruşinează în timpul actuului sexual:

    TOP 5

    1. Să dezvăluie ce îşi doresc! Când vine vorba despre startul unei nopţi fierbinţi sau vor să încerce o nouă poziţie, femeile preferă să-şi ascundă dorinţele. Motivul? Nesiguranţa, teama de a nu fi considerate prea libertine sau pur şi simplu sunt convinse că partenerul trebuie să preia iniţiativa. N-ar strica, însă, dacă urmaşele Evei ar prelua „conducerea” uneori: ar arăta că sunt puternice şi chiar i-ar surprinde plăvut pe partenerii lor.

    2. Să îşi arate corpul în întregime! Pentru că nu se simt confortabil atunci când sunt privite din cap până în picioare, multe dintre femei preferă să facă amor cu lumina stinsă. Cred, astfel, că partenerul nu va vedea cele câteva fire care au fost omise la sesiunea de epilat sau celulita care încăpăţânează să rămână pe coapse ori sânii care şi-au pierdut din elasticitate… Prea multe griji care le împiedică să se bucure pe deplin de actul sexual. Nimeni nu este un manechin, nici măcar partenerul! Cu siguranţă, şi el ar avea ceva de ascuns!

    3. Libidoul scăzut. Stres, alimentaţie necorespunzătoare, depresii, apariţia copiilor, probleme de sănătate… sunt doar câţiva factori care determină lipsa dorinţei sexuale la femei. Probleme reale care nu ar trebui neglijate, ci discutate cu partenerul de viaţă şi tratate sub supravegherea specialiştilor atunci când este cazul.

    4. Sexul oral este tabu. Şi nu ne referim la disponibilitatea femeilor de a dărui, ci la cea de… a primi. Îngrijorate de felul în care arată în zona intimă, reprezentantele sexului frumos nu-şi lasă partenerii să se apropie prea tare. Iar din momentul în care se întreabă ce miros, gust sau alte detalii vor remarca partenerii, actul sexual e unul compromis.

    5. Punctul G este un mit! Multe femei mimează orgasmul şi ascund acest lucru de teamă să nu rănească orgoliul bărbatului de lângă ele. Însă lipsa orgasmului este un motiv de frustrare, care poate duce la sfârşitul unei relaţii. Condiţia poartă şi un nume – anorgasmia – şi este o problemă comună şi supărătoare.

  • Lucruri pe care să le faci cu partenerul după o partidă de sex

    Îmbrăţisările, mângâierile şi discuţiile de după sex pot păstra apropierea dintre parteneri, însă anumite schimbări pot fi benefice pentru cuplu. Făcând ajustări rutinei tale post-sexuale, poţi observa că interesul tău general pentru sex creşte. Aşa că, adu ceva nou în relaţia ta pentru a păstra conexiunea cu partenerul de viaţă.

    1. Fă-i partenerului un masaj. Mulţi dintre noi folosesc tehnica masajului pentru a iniţia sexul prin intermediul relaxării şi itimităţii fizice, dar masajul după sex poate fi chiar şi mai intim. Din moment ce în mod clar nu te foloseşti de masaj ca o cale de a ajunge la sex, este o oportunitate bună să-ţi faci partenerul să se simtă iubit şi apreciat, fără să vrei ceva în schimb.

    2. Hrăniţi-vă reciproc. Cine spune că trebuie să mâncaţi îmbrăcaţi? Există un sentiment de noutate în împărţirea gustărilor pe sub cearşafuri, ceea ce vă poate ajuta să duceţi intimitatea la un nou nivel. Este o modalitate foarte sexy de a vă face plinul, este de părere sexologul Debra Laino.

    3. Reluaţi preludiul. O versiune mai delicată a preludiului vostru obişnuit, cum ar fi atingerile uşoare sau sărutarea zonelor erogene, poate fi o modalitate excelentă de conectare după sex. O abordare mai înceată a acestor comportamente poate ajuta la tranziţia de la intimitatea exprimată în mod fizic şi cea exprimată prin emoţii.

    4. Citiţi împreună dintr-o carte. „Din ce în ce mai multe cupluri au descoperit că împărţirea unei cărţi şi citirea unor pasaje unul celuilalt îi ajută să simtă mai intimi şi mai conectaţi. Citirea unei cărţi împreună dă naştere şi un subiect comun de discuţie“, ne sfătuieşte terapeutul sexual Kat Van Kirk.

    5. Sincronizaţi-va respiraţia. Ţineţi-vă în braţe în poziţia linguriţei şi respiraţi în sincron. Cercetările arată că ritmurile respiratorii şi cardiace ale cuplurilor tind să se sincronizeze atunci când stau aproape unul de celălalt şi unele susţin că acest lucru poate contribui la creşterea empatiei şi a legăturii intime.

    6. Faceţi baie împreună. Atunci când vă şamponaţi şi vă săpuniţi unul pe celălalt în timpul unei băi calde, nu doar că prelungiţi timpul petrecut împreună, dar acest lucru că permite să fiţi protectori şi vulnerabili împreună, spune Van Kirk.

    7. Făceţi-vă complimente. Răsplătirea partenerului cu un compliment legat de sexul pe care tocmai l-aţi făcut, sau despre el ca persoană, vă poate da sentimentul de fluturi în stomac amandorura, spune specialistul în educaţie sexual Jill McDevitt. Evident, arătându-i iubire partenerului, îl vei face să se simtă adorat şi apreciat, iar făcându-l să se simtă bine, te vei umple şi tu de bucurie.

  • Limbajul corpului – Ce și cât comunicăm conștient și inconștient?

    Comunicarea nonverbală este actul de a transmite un gând, un sentiment sau o idee prin gesturi fizice, postură și expresii faciale. Similar cu modul în care cursivizarea accentuează limbajul scris, comportamentul nonverbal poate accentua părți ale unui mesaj verbal.

    Acest tip de comunicare – nonverbală – diferă de comunicarea verbală în mai multe moduri: în primul rând, în timp ce comunicarea verbală este directă și implică utilizarea unui singur canal (cuvânt rostit, cuvânt scris), comunicarea nonverbală este continuă și implică mai multe canale care comunică simultan.

    “Comunicarea nonverbală fără legături obligatorii cu limbajul este de departe cea mai diversă categorie și poate fi vocală, implicând sunete originare din tractul vocal sau nonvocale. La rândul lor, semnele nonvocale se pot baza pe producerea și interpretarea sunetului sau pot implica orice altă modalitate de simț – cum ar fi vederea, mirosul, gustul și atingerea, fie prin gesturi, stiluri vestimentare sau arhitectură. Comunicarea nonverbală joacă un rol semnificativ în viața noastră, deoarece poate îmbunătăți capacitatea unei persoane de a relaționa, de a se angaja și de a stabili interacțiuni semnificative în viața de zi cu zi. O mai bună înțelegere a acestui tip de comunicare poate determina oamenii să dezvolte relații mai puternice cu ceilalți.

    Adesea, denumită limbaj corporal, comunicarea nonverbală poate lua multe forme și poate fi interpretată în mai multe moduri de către diferite persoane. Chiar și lipsa unor astfel de indicii nonverbale poate fi semnificativă și, în sine, o formă de comunicare nonverbală”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

    Totodată, specialistul este de părere că fiecare mișcare sau combinație de mișcări ale corpului – cum ar fi schimbările de postură, direcția ochilor, gesturile membrelor și expresiile feței – oferă semnale altora, iar aceste indicii pot fi subtile sau evidente și pot fi contradictorii: o persoană ar putea spune un lucru în timp ce limbajul corpului transmite un mesaj complet diferit. Acest lucru ar putea fi adevărat mai ales atunci când o persoană nu spune adevărul; deoarece comunicarea nonverbală este adesea instinctivă și de obicei nu este ușor de falsificat, este, în general, mai indicativă a sentimentelor adevărate ale unei persoane.

    Rolul comunicării nonverbale în relații

    Indiciile nonverbale ale unei persoane ar putea fi citite mai ușor de un prieten apropiat, partener sau membru al familiei. În relațiile strânse, această înțelegere mai profundă la nivel nonverbal ar putea facilita o mai mare apropiere și întări legăturile, mai ales atunci când completează ceea ce spune de fapt un prieten sau un partener într-o relație.

    “Cu toate acestea, atunci când ceva nu este în regulă, poate fi mai dificil pentru oameni să ascundă lucrurile de cei de care sunt apropiați, iar încercările de a face acest lucru pot duce la comunicări greșite sau conflicte în relație. Deoarece comunicarea nonverbală este adesea inconștientă, modul în care indivizii comunică nonverbal poate furniza primul indiciu al unei probleme de bază care nu este evidentă în relație”, susține psihologul

    Comunicarea nonverbală în terapie

    Oamenii spun adesea lucruri pe care nu le cred cu adevărat, dar este posibil să nu recunoști întotdeauna când cineva minte. Este posibil ca persoana care minte să nu-și dea seama, mai ales când vine vorba de emoții dureroase sau experiențe dificil de discutat. Limbajul corpului devine atât de important pentru terapie tocmai din acest motiv.

    “O parte din rolul unui terapeut implică acordarea de atenție inconsecvențelor din povestea cuiva și atragerea ușoară a atenției asupra acestor detalii. Oamenii își povestesc trăirile nu numai prin cuvinte, ci și prin limbajul corpului. Când terapia se concentrează în principal pe comunicarea verbală, terapeutul poate rata o mulțime de informații nonverbale care oferă o imagine mai completă a stării emoționale a clientului.

    Să spunem că lucrați cu un client pentru a aborda o fobie a câinilor. Primul pas în terapia de expunere graduală poate presupune vizionarea fotografiilor și vorbirea despre câini. Atunci când desfășurați o ședință față-în-față este posibil să observați că acel client se mișcă în scaun, se agită sau respiră mai rapid. Este posibil ca aceste mici modificări să nu fie vizibile cu ușurință într-o sesiune online”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

    Oamenii se pot exprima într-o gamă aproape infinită de moduri, iar semnificația unor expresii sau gesturi specifice poate varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, recunoașterea micilor schimbări în postură, expresii faciale, mișcări ale ochilor și multe altele vă poate ajuta să observați când ar putea exista mai multe lucruri pe care le spune clientul.

    Postura

    Oamenii indică adesea cum se simt prin felul în care se poartă. O persoană care se simte neliniștită, nervoasă sau se teme de ceva, poate:

    • să se retragă în scaun;
    • să se  aplece înainte;
    • să își întoarcă ușor corpul în lateral

    Schimbarea frecventă a poziției sau înclinarea îndepărtată pot sugera, de asemenea, disconfort sau neliniște.

    Mâinile

    Mâinile clientului vă pot oferi indicii despre modul în care reacționează la ceea ce apare în ședința de terapie;

    • degetele tremurând pot indica anxietate sau frică;
    • pumnii care se strâng sau strâng marginile hainelor sau ale mobilierului pot sugera furie;
    • mâinile agitate (răsucirea, jocul cu obiecte) pot sugera anxietate sau nervozitate; în timp ce unii oameni fac aceste comportamente atunci când mint sau înfrumusețează o poveste, nu este întotdeauna cazul;
    • plasarea unei mâini pe cap sau frecarea capului, gâtului – pot fi toate gesturi liniștitoare, dar pot sugera, de asemenea, neliniște sau nervozitate;
    • ținerea unui obiect ca barieră (geantă de mână, servietă, pernă sau carte) poate sugera necesitatea de a se proteja sau de a-i bloca pe ceilalți.

    Expresie faciala

    Mulți oameni nu au probleme în a afișa expresii faciale evidente. Dar, practicând, este în general ușor să-ți controlezi expresiile faciale și să ascunzi ceea ce simți cu adevărat, zâmbind pe jumătate când ești trist sau supărat, râzând când ești dezamăgit și așa mai departe.

    Cu toate acestea, microexpresiile sunt expresii rapide, care sunt foarte greu de falsificat. S-ar putea să observați ceva care se schimbă pe fața altei persoane, dar sunteți mai puțin siguri despre ceea ce s-a întâmplat de fapt. Dacă surprinzi o microexpresie, știi că aceasta transmite de obicei ceea ce simte cineva cu adevărat:

    • sprâncenele ridicate sau trase împreună – pot sugera frică sau dezgust;
    • sprâncenele coborâte, buzele tensionate și maxilarul fixat – pot sugera furie;
    • obrajii ridicați, colțurile buzelor trase în spate și ridurile dintre exteriorul nasului și buzei – pot sugera fericire;
    • colțurile buzelor joase, buza inferioară înfundată și o cută între sprâncene – pot sugera tristețe;
    • mușcăturile buzelor ar putea indica nervozitate, în timp ce buzele strânse ar putea sugera dezacord sau dezaprobare.

    Contactul vizual

    Cineva care nu poate poate face contact vizual cu tine, ar putea fi nervos, mai ales dacă privește în jos. De asemenea, ar putea fi plictisit, să se simtă inconfortabil sau să aibă îndoieli.

    “Privirea în altă parte și în partea dreaptă ar putea indica o minciună. Unele cercetări sugerează că oamenii pot privi spre dreapta atunci când inventează lucrurile și spre stânga atunci când își amintesc ceva. Dar, din nou, aceasta nu este o garanție sigură a înșelăciunii. Urmăriți privirea unei persoane. Oamenii privesc adesea spre ceva semnificativ pentru experiența lor actuală. Privirea la fereastră sau ușă ar putea sugera că ar prefera să fie în altă parte. Privirea la ceas ar putea însemna că vor ca întâlnirea să se termine. De asemenea, ajută să observați modele intermitente. Clipirea rapidă ar putea indica stres, astfel încât cineva care vorbește calm, dar clipește rapid, ar putea fi mai supărat decât spune sau arată”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru.

    Mâini și picioare

    Poziția și mișcarea picioarelor și mâinilor pot oferi, de asemenea, informații:

    • brațele încrucișate pot sugera defensivitate, dorința de a se proteja sau lipsa disponibilității de a împărtăși informații;
    • brațele deschise sau relaxate ar putea sugera disponibilitatea de a comunica;
    • picioarele încrucișate, ar putea sugera că persoana respectivă se simte inconfortabil cu tine sau cu direcția în care merge ședința de terapie;
    • o persoană ar putea să își încrucișeze picioarele atunci când dorește să încheie discuția sau nu are chef să discute un anumit subiect;
    • bătând sau zgâlțâind picioarele – poate indica nervozitate, neliniște, plictiseală sau chiar iritare.

    Tonul vocii

    Tonul vocii poate fi, de asemenea, informativ. Este un client concis, vorbește repezit, punând accent pe anumite cuvinte?- ar putea fi supărat sau frustrat. Vorbește încet, de parcă ar cântări fiecare cuvânt? – s-ar putea să ia în considerare ceva nou sau să împărtășească ceva dureros. Un ton redus și liniștit al vocii ar putea indica tristețe sau jenă. Vorbirea pe un ton mai răspicat sau mai rapid decât de obicei ar putea sugera nervozitate, rea-credință sau teamă.

    Atenția unei persoane poate contribui la dezvoltarea înțelegerii comunicării personale nonverbale, precum și a stilurilor de comunicare ale altora.Înțelegerea și conștientizarea propriilor expresii faciale sau posturi poate spori conștiința de sine și te poate ajuta să comunici mai eficient cu ceilalți. De exemplu, în timp ce vorbește, o persoană s-ar putea gândi activ la gesturi, tonul vocii, contactul vizual și mișcarea corpului și să ia în considerare reacția celeilalte persoane la aceste aspecte ale comunicării.

    Stresul joacă, de asemenea, un rol important în comunicarea nonverbală. Persoanele stresate tind să interpreteze greșit oamenii mai ușor și pot trimite semnale verbale care îi încurcă pe ceilalți. O mai bună gestionare a stresului poate îmbunătăți comunicarea verbală și relațiile.
    Menținerea conștientizării emoțiilor personale și ale altora este, de asemenea, importantă în recunoașterea și înțelegerea indicilor nonverbali ai altei persoane.

    “Atunci când comunicarea nonverbală este adesea incongruentă cu cuvintele rostite, alții s-ar putea să nu fie siguri de intenții și ar putea fi dificil să aibă încredere în ceea ce spune o persoană. Un individ poate transmite, de asemenea, nonverbal, o anumită emoție pe care alții o consideră descurajantă, cum ar fi un sentiment de judecată sau agresivitate. Este posibil ca acest lucru să nu apară în cuvintele rostite ale individului și este posibil ca indivizii să nu fie conștienți de mesajul trimis de indicii nonverbali. Prin urmare, evaluarea reacțiilor altora și deschiderea liniilor de comunicare poate oferi o perspectivă asupra modalităților de a alinia mai bine comunicarea verbală și nonverbală”

  • Andreea Bălan, totul despre problemele medicale:“ Îmi făcusem testamentul”

    Andreea Bălan a spus adevărul despre problemele de sănătate cu care se confruntă. Vedeta de la Antena 1 a trecut prin momente grele în urmă cu o săptămână, când, în urma unor dureri abdominale, a ajuns de urgență la spital.

    Vedeta a povestit la emisiunea Xtra Night Show coșmarul prin care a trecut. Andreea Bălan a recunoscut că întreaga experiență a speriat-o foarte tare și chiar la un moment dat și-a făcut testamentul vocal și a dat mesaje celor dragi.

    „A fost un abces abdominal de 6 centimetri, eu de o lună aveam dureri. Cred că de la mâncare, am făcut o indigestie. Am fost la doctor, mi s-au făcut radiografii. Mi s-a dat tratament, dar eu tot aveam dureri și am crezut că e tot de la balonare.

    Luni seară aveam dureri foarte mari, apăsa pe toate organele, mai ales pe colon. Mi-a luat sânge pe loc, aveam o infecție foarte mare, fără să se știe unde. Iar ecografii, iar nu s-a văzut la ecografie.

    Abia la computerul tomograf s-a văzut acest abces, m-au internat pe loc. Dacă mă întorceam acasă riscam să se spargă și să fac septicemie. M-au programat la operație a doua zi. Am avut un noroc maxim. Mă speriasem deja, am dat mesaje la toți cei dragi, îmi făcusem testamentul vocal.Nu era sala de operații gata, și de stres s-a eliminat abcesul singur. Am avut un dren 6 zile, am avut un antibiotic foarte puternic, infecția s-a redus foarte repede. Acum trebuie să țin un regim strict. Trebuie să am grijă ce mănânc”